Vad händer när du slutar räkna och börjar lyssna?
De flesta tröttnar på restriktioner som ger kortvariga resultat men långsiktig utmattning. Hos Näringsbalans bygger vi istället en praktisk rutin som fungerar i din verklighet – oavsett om du är förälder, idrottsutövare eller helt enkelt trött på att känna dig trött.
Princip: Långsiktig energi
Fokus på stabila blodsockernivåer och näringsintag som stödjer dina celler. Bygger på att du ska känna dig mätt och pigg, inte svälten och trött.
Praktik: Vardagsmat
Vi använder basvaror från din lokala butik. Inga exotiska superfoods som bara sällan förekommer i vardagen. Praktiskt och genomförbart.
Metodkort: Så bedömer vi robusthet
Varje rekommendation vi ger bygger på två kriterium: Barriers (hinder i din vardag) och Triggers(vanor som redan finns). Vi ändrar aldrig allt på en gång. Istället identifierar vi den minsta förändringen som ger störst effekt på din energi – det är så en vanlig person faktiskt lyckas, inte genom en perfekt mall.
Så navigerar du vardagen
Realistiska avvägningar för att maten ska passa livet, inte tvärtom.
Tid & Budget
Du har 20 minuter och max 120 kr/person för middag.
Allergi & Preferens
Laktos- eller glutenintolerans?
- Byt basvaror, behåll struktur
- Fokus på smak, inte avsaknad
Pris vs. Kvalitet
Familjesmaken
Barnen vill ha pasta. Du vill ha fisk. Lösningen: Samma bas, separata toppings.
Näringsbalans-kartan
Istället för att kasta dig in i en lista av restriktioner, börjar vi med att skapa en översikt. Vi kallar det Näringsbalans-kartan. Det är inte en app eller en algoritm; det är en arbetsmetod där du visuellt placerar din energi och dina nuvarande vanor på en axel mellan två poler: Energi (topp) och Näring (botten).
Genom att titta på var du står idag kan vi identifiera den enda justeringen som faktiskt gör skillnad. För en kontorsarbetare kan det betyda att byta ut den suddiga lunchen mot en proteinrik macka för att slippa trean. För en idrottsutövare kan det handla om tidpunkten för kolhydrater runt träning. Vi strukturerar aldrig om livet – vi optimerar det som redan finns.
Tecken på att kroppen efterfrågar mer balans
- • Du sover men vaknar trött
- • Sötsug slår till samma tid varje dag
- • Magen känslig efter stressperioder
Din nuvarande axel
Detta är en ritning av en typisk resa. Din ser annorlunda ut – det är det första vi skapar tillsammans.
Sätt ord på dina mål
Vi behöver inte din fullständiga historik. Vi behöver veta var du står idag och vart du vill gå.
Observera: Detta är en förfrågan, inte en direktbokning med realtidskalender.